정드린비타민

운동별 칼로리 계산기 운동 종류:뛰기자전거 타기수영줄넘기근력 운동 운동 강도 (MET): 운동 강도는 MET (Metabolic Equivalent of Task) 값으로, 1.0부터 시작하여 운동의 강도에 따라 적절한 값을 선택하세요. [가벼운 활동: 1.5 - 3.0, 중간 정도의 활동: 3.0 - 6.0, 활발한 활동: 6.0 - 9.0, 매우 활동적인 활동: 9.0 이상] 운동 시간 (분): 체중 (kg): 계산 운동 강도와 MET 값운동 종류운동 강도 (MET)뛰기 (Running)8자전거 타기 (Cycling)6수영 (Swimming)7줄넘기 (Jumping Rope)12근력 운동 (Strength Training)3-6

권장 소비 칼로리 계산기성별:남성여성나이: 체중 (kg): 신장 (cm): 활동 수준:앉아서 일하기 및 운동 없음 (주로 좌식 생활)가벼운 활동 (가끔 걷기 및 가벼운 운동)중간 정도의 활동 (일상적인 활동 및 가벼운 운동)활발한 활동 (운동이 많음)매우 활동적인 (매일 강도높은 운동) 계산

크레아틴은 자연적으로 발생하는 화합물로, 특히 웨이트 트레이닝이나 짧은 기간 동안의 고강도 활동과 같은 활동 중에 에너지 생산에서 중요한 역할을 합니다. ATP 재생: 크레아틴은 근육 내에 인산 크레아틴(PCr)의 형태로 저장됩니다. 웨이트트레이닝이나 짧은 강도의 활동과 같은 단기간의 강도 활동 중에 ATP가 빠르게 소모됩니다. 크레아틴은 인산 그룹을 ADP에 기부하여 ATP를 생성함으로써 ATP를 재생합니다. 이 과정은 짧은 강도의 최대 노력 중에 빠르고 효과적인 에너지 공급을 가능하게 합니다. 작업 능력 증가: ATP의 빠른 재생을 통해 크레아틴은 근육의 전체 작업 능력을 향상시킵니다. 이로써 개인은 더 많은 횟수를 수행하거나, 더 무거운 무게를 들거나, 강력한 운동의 단기간 동안 지속할 수 있습니다..

피부유산균피부 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 프로바이오틱스, 즉 피부 유산균은 다양한 종류가 있습니다. 피부 유산균은 주로 피부 내에서 염증을 감소시키고 임상적인 피부 문제를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. Lactobacillus rhamnosus: 효과: 피부의 염증을 감소시키고 피부 장벽을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 민감성 피부에 대한 보호 효과도 있을 수 있습니다. Bifidobacterium longum: 효과: 피부 장벽을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 피부를 촉진하여 건강한 상태를 유지하는 데 기여할 수 있습니다. Lactobacillus plantarum: 효과: 피부의 염증을 감소시키고 항산화 효과를 통해 피부를 보호할 수 있습니다. 피부 장벽..

설사설사에 좋은 유산균은 소화기 건강을 지원하고 장운동을 정상화하여 설사 증상을 완화할 수 있는 유익한 세균입니다. Lactobacillus rhamnosus: 소장에서 활동하여 소장 내의 유익한 세균 증식을 도울 수 있습니다. 설사 증상을 완화하고 소화 과정을 안정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. Bifidobacterium lactis: 소장과 결장에서 활동하여 소장 내 환경을 개선하고 유익한 세균의 균형을 유지할 수 있습니다. 장 운동을 조절하여 설사를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. Lactobacillus casei: 소장과 결장에서 활동하여 소장 내 세균 균형을 유지할 수 있습니다. 설사를 완화하고 소장 내 환경을 안정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. Saccharomyces boul..

카무트는 훌륭한 영양 성분을 가진 곡물로, 높은 열량과 탄수화물 함량을 가지고 있지만, 이는 곡물이기 때문에 복잡탄수화물입니다. 또한 단백질, 식이 섬유, 마그네슘, 인, 칼륨, 셀레늄 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋은 식품입니다. 뼈 발달과 유지: 망간은 뼈 발달과 유지에 필수적이며, 카무트는 망간이 풍부하여 뼈 대사를 촉진하여 강하고 건강한 뼈를 유지하는 데 도움을 줍니다. 소화 기능 개선: 카무트는 식이 섬유가 풍부하여 장운동을 향상시키고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유는 장에서 물을 흡수하여 장 건강을 유지합니다. 심혈관 질환 위험 감소: 카무트는 비만, 뇌졸중, 심장 질환, 고혈압, 당뇨병의 위험을 감소시키고 소화 기능을 지원하여 심혈관 건강을 유지하는 데 도움..

폴리코사놀은 사탕수수에서 추출한 보조제입니다. 이 보조제는 임상 연구와 동물 실험에서 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤과 전체 콜레스테롤 수치를 크게 낮추고, 동시에 고밀도 지단백질(HDL) 콜레스테롤을 높이는 것으로 입증되었습니다. 더불어 폴리코사놀은 혈소판 응집과 혈관내막 기능에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.임상 시험 결과, 폴리코사놀은 가족성(2형) 및 당뇨병 관련 고콜레스테롤혈증, 그리고 판막 협착증 치료에 효과적일 수 있다는 것이 나타났습니다. 폴리코사놀은 사탕수수 왁스에서 추출한 여덟 가지 기본적인 알코올의 혼합물로 이루어져 있습니다(탄소 24-34개). 주성분은 약 63%를 차지하는 옥타코사놀입니다. 다른 중요한 성분으로는 트리아콘타놀(13%)과 헥사코사놀(6%)이 있습니..

천심련은 관절염과 골관절염(슬개골)에서 도움을 줄 수 있는 것으로 연구되고 있어요. 주로 안드로그라폴라이드라는 성분이 중요한데, 이것은 천심련에서 추출됩니다. 류마토이드 관절염: 류마토이드 관절염 환자 60명을 대상으로 한 연구에서, 14주 동안 안드로그라폴라이드 30 mg를 하루에 3번 복용한 결과, 관절 부종과 통증이 감소했으며 류마토이드 인자 및 기타 지표도 플라시보 대비 개선되었습니다. 골관절염(슬개골): 103명의 아시아 환자를 대상으로 한 연구에서, 3개월 동안 하루에 2번 천심련의 표준화된 추출물(안드로그라폴라이드 함량 50%)을 복용한 결과, 슬개골 골관절염으로 인한 통증, 관절 경직이 유의미하게 감소했으며 플라시보 대비 체력이 향상되었습니다. 피로감 및 삶의 질도 유의미하게 향상되었습니다..

우유 엉겅퀴 (Milk Thistle 또는 Silybum marianum), 또는 성모 엉겅퀴로도 알려진 이 식물은 간, 신장 및 담낭 문제에 대한 약용으로 2,000년이 넘는 역사를 가지고 있습니다. 효능 간 보호: 연구에 따르면, 특히 실리마린이라 불리는 우유 엉겅퀴의 화합물은 간을 해로운 독소로부터 보호할 수 있습니다. 특히 아세트아미노펜과 같은 약물로 인한 간 손상을 예방할 수 있습니다. 이화합물은 항산화 및 항염증 특성을 가지고 있어 간 세포의 재생을 돕는 역할을 할 수 있습니다. 간 질환: 동물 실험에서는 간 기능에 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 나왔지만, 특히 알코올성 간염 및 간경변증과 관련된 인간 연구에서는 혼재된 결과를 보입니다. 그러나 만성 간염 및 간경변증에서 우유 엉겅퀴는 종종 ..

시서스 크외드랑구라이스(Cissus quadrangularis)의 다이어트 작용은 여러 방면에서 일어나는데요. 이 작용은 주로 성분들이 체중 감량과 대사 조절에 도움을 주는 방식으로 작용합니다. 지질 흡수 억제: 시서스는 지방의 흡수를 줄여 체지방이 늘지 않도록 돕습니다. 식욕 억제: 이 성분은 식욕을 억제하여 더 적은 음식을 먹게 하고 체중 감량을 촉진합니다. 혈당 조절: 몇몇 연구에 따르면 시서스는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있어, 체내 에너지 사용이 효율적으로 이뤄질 수 있습니다. 대사 촉진: 시서스는 대사를 촉진하여 에너지 소비를 늘리고 체중 감량을 지원합니다. 항산화 효과: 시서스에 함유된 항산화 성분은 세포 손상을 줄이고 염증을 억제하여 건강한 대사를 돕습니다. 혈중 지질 조절: ..