운동별 칼로리 계산

 

운동별 칼로리 계산기

운동 종류: 뛰기 자전거 타기 수영 줄넘기 근력 운동 운동 강도 (MET): 운동 강도는 MET (Metabolic Equivalent of Task) 값으로, 1.0부터 시작하여 운동의 강도에 따라 적절한 값을 선택하세요. [가벼운 활동: 1.5 - 3.0, 중간 정도의 활동: 3.0 - 6.0, 활발한 활동: 6.0 - 9.0, 매우 활동적인 활동: 9.0 이상] 운동 시간 (분): 체중 (kg):

 

운동 강도와 MET 값

운동 종류	운동 강도 (MET)
뛰기 (Running)	8
자전거 타기 (Cycling)	6
수영 (Swimming)	7
줄넘기 (Jumping Rope)	12
근력 운동 (Strength Training)	3-6