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🫀 혈관 건강에 좋은 영양제 TOP 5 (2025년 최신판)
혈관은 온몸에 산소와 영양소를 공급하는 생명선입니다. 하지만 잘 관리하지 않으면 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 질환으로 이어질 수 있죠.
2025년 기준, 임상적 근거와 실제 인기를 기반으로 한 혈관 건강 영양제 TOP 5를 소개합니다.
🥇 1. 오메가-3 (EPA & DHA)
- ✅ 중성지방 감소
- ✅ 혈압 조절, 혈전 예방
- ✅ 염증 억제 및 혈행 개선
- EPA: 혈관 염증 및 혈전 생성 억제
- DHA: 뇌 및 안구 건강에도 기여
📌 추천 제품: 트리플 스트렝스 오메가3, 캘리포니아골드뉴트리션 오메가800, 초임계 알티지 오메가에센스 등
🥈 2. NMN (니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)
- ✅ 혈관 노화 방지
- ✅ 동맥 탄력성 증가
- ✅ NAD+ 생합성 촉진 → 세포 에너지 개선
🥉 3. 엽산 (Folic Acid)
- ✅ 호모시스테인 수치 조절 → 혈관 손상 예방
- ✅ 심혈관 질환 예방에 효과적
🏅 4. 마그네슘
- ✅ 혈관 이완 작용
- ✅ 혈압 조절 및 심장 근육 기능 지원
🏅 5. 비타민 D & K2
- ✅ 혈관 내 염증 억제 (비타민 D)
- ✅ 혈관 석회화 예방 (비타민 K2)
- 🔁 함께 섭취 시 시너지 효과 증가
📊 요약 표
| 순위 | 영양제 | 주요 효과 |
|---|---|---|
| 1 | 오메가-3 | 중성지방 감소, 혈행 개선, 염증 억제, 혈압 조절 |
| 2 | NMN | 혈관 노화 방지, 동맥 탄력 회복, 산화 스트레스 감소 |
| 3 | 엽산 | 호모시스테인 조절, 혈관 손상 예방 |
| 4 | 마그네슘 | 혈관 확장, 심장 근육 이완, 혈압 조절 |
| 5 | 비타민 D & K2 | 염증 감소, 혈관 석회화 예방 |
⚠️ 참고 사항
- ✔️ 오메가-3는 일반 식단만으로 권장량 섭취가 어려워 보충제를 통한 섭취가 권장됩니다.
- ✔️ NMN, 마그네슘, 엽산은 에너지 대사 + 혈관 기능 개선에 복합적 효과
- ✔️ 복용 전, 복용 중인 약물이나 질환 상태에 따라 전문가 상담 필수
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출처: Pillyze, Healduck, 삼성서울병원, 하이닥, 대한영양사협회 등 공신력 있는 건강 정보 기반
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