💊 오메가-3 제품 추천 가이드: 성분·형태·브랜드까지 완벽 비교!

오메가-3는 혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강을 위한 대표적인 영양제입니다.
하지만 시중에는 너무 많은 제품이 있어 무엇을 기준으로 선택해야 할지 헷갈리기 마련이죠.

이 글에서는 오메가-3 제품을 고를 때 꼭 확인해야 할 포인트와 추천 제품 리스트까지 한 번에 정리해드립니다.

1. EPA와 DHA 함량
- 💡 하루 총 EPA+DHA 500~1,000mg 이상 권장
- ✔️ 혈관 건강 목적: EPA 비중 높은 제품
- ✔️ 뇌/눈 건강 목적: DHA 비중 높은 제품
2. 형태 (TG형, EE형, rTG형)
- rTG형: 천연형 구조, 체내 흡수율 가장 우수 ⭐
- TG형: 일반적인 천연 형태
- EE형: 저렴하나 흡수율 낮고 위장장애 유발 가능성 ↑
3. 원료의 순도와 산패 방지
- ✔️ IFOS, GOED 인증 여부 확인
- ✔️ 항산화제(비타민E) 포함 여부도 체크
4. 캡슐 크기 및 복용 편의성
- ✔️ 연질 캡슐 / 미니 사이즈 등 선택 가능

제품명	형태	EPA+DHA 함량	특징	권장 대상
뉴트리코어 알티지 오메가3	rTG	EPA 600mg + DHA 400mg	미국산 원료, 비타민E 함유	✅ 종합 건강관리용
닥터베스트 오메가3 1000	rTG	EPA 500mg + DHA 250mg	고함량, IFOS 인증	✅ 혈관 질환 예방
노르딕 내추럴스 얼티메이트 오메가	TG	EPA 650mg + DHA 450mg	NO 합성향료, IFOS 인증	✅ 프리미엄 제품 선호자
센트룸 오메가3	EE	EPA+DHA 500mg	가격 저렴, 일반형	✅ 입문자용

※ 본 콘텐츠는 건강정보 제공용이며, 제품 섭취 전 전문가 상담을 권장합니다.

정드린비타민