반응형 루테인1 과학으로 본 루테인 vs 지아잔틴 vs 아스타잔틴⚗️ 👁 루테인 · 지아잔틴 · 아스타잔틴 비교 분석: 눈 건강 3대 영양소현대인의 눈 건강을 위한 핵심 카로티노이드 3종, 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴의 작용 부위, 항산화 메커니즘, 복용 가이드를 과학적으로 정리합니다.📌 1. 루테인(Lutein): 황반 주변부의 방어막 작용 부위: 망막 황반의 주변부, 광수용체 외절, 망막색소상피층(RPE) 기능: 청색광(HEV) 차단 → 400~500nm 흡수 산화 스트레스 방지 (단일항산소 중화) PUFA가 풍부한 세포막 보호 복용 가이드: 10~20mg/일 (AREDS2 권장), 자외선 노출 많은 환경에 적합📌 2. 지아잔틴(Zeaxanthin): 황반 중심부의 수호자 작용 부위: 황반 중심오목(fovea).. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
